• Laura D'Agostino
  • Translation between the languages English, German an Italian
  • Fitness - keep the body fit and the mind - the key to happiness!

Fitness

I am a qualified Aerobic and Fitness Trainer (University of Vienna). You can join me here!

Sono un'istruttrice qualificata di aerobica e fitness (Universitätssportinstitut Wien). Puoi seguire i miei corsi qui:

Als ausgebildete Aerobic- und Fitnesstrainerin (USI Wien) biete ich folgende Kurse an:

2018: Bodywork Training speziell für Tangueras

2017: Rückenfit – Indoor Training

2015-2016: Rückenfit (mit Baby mögich)

2014-2015: Bodywork für Mütter mit Babies

Aktuell!

Bodywork Training
Ich biete flexible Einzel-, bzw. Gruppenstunden im Freien (verschiedene Outdoor Locations im 18. Bezirk) an. Wenn dir nur eine gut ausgebildete Trainerin fehlt, um deine Motivation zum Sport ins Training umzusetzten, melde dich bitte telefonisch unter 0650/630 13 85. Ich freue mich auf deine Voranmeldung!
Mitzubringen: Turnschuhe + evtl. eine Decke, bzw. Matte.


Rückenfit – Indoor Training

Gegen Rückenverspannungen ist Wirbelsäulegymnastik die beste Vorsorge!
Jeder trägt - körperlich und psychisch - auf dem eigenen Rücken die Lasten des Alltags: Beim Kinder tragen, bei zu langer Schreibtischarbeit, beim falschen Heben von schweren Sachen, sowie bei jeder Stressbelastung.
Während dieser Stunde nehmen wir uns Zeit, die Funktionalität unseres Rückens zu optimieren und somit unsere Lebensqualität zu erhöhen.
Jede Trainingseinheit inkludiert Aufwärmen, gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule, Kräftigung des ganzen Rückens, Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und Dehnung.
Wir fokussieren unsere Aufmerksamkeit auf den Rücken als komplexes einheitliches System: Das Training hilft uns, den alltäglichen Verspannungen entgegenzuwirken, einseitige Belastungen auszugleichen, Selbstbewußtsein in puncto Bewegung und Körperhaltung zu erwerben, sowie uns selbst Achtsamkeit und Entspannung zu schenken.